Dopo aver diviso il campo in due parti, due squadre si sfidano.
Si formano quattro file; il primo di una fila dà la palla al palleggiatore, che alzandola permette al primo di attaccare. Nel campo di fronte, un altro atleta della stessa squadra, difende la palla con un bagher e la riprende al volo. Finita l'azione, i due atleti si scambiano di ruolo e si posizionano dietro la nuova fila.
Allo stesso modo si svolge l'esercizio nell'altro campo.
La prima squadra che riesce a non far cadere la palla per 10 volte consecutive, vince. per la squadra perdente sono previste 10 flessioni.
