Esercizio N: 2033 - pallavolo

Esercizi a gruppi di tre senza la rete - Palleggio con rotazione di 90° del palleggiatore, giocatori disposti ad L

DESCRIZIONE BREVE: I tre giocatori sono disposti a L, uno a circa 2 metri e uno a circa 3 metri di distanza. Un giocatore che fa da palleggiatore, riceve la palla da uno e girandosi di circa 90° palleggia alto verso l'altro.

PARTENZA: da schema descritto a gruppi di tre senza la rete

SQUADRE: non a squadre 3 giocatori

CAMPO: è quello usato per la pallavolo m. 18x9 suddiviso in tre corridoi trasversalmente

SCOPO: eseguire al meglio il fondamentale di gioco interessato

DESCRIZIONE: I tre giocatori sono disposti ad L, due (A e B) più vicini (a circa 1,5-2 metri di distanza) e uno (C) a circa 2-3 metri di distanza da B. A lancia la palla da sotto in alto per B che effettua una rotazione sul posto di circa 90° e palleggia in avanti per C. C effettua una rotazione di circa 45° e palleggio lungo per A. Dopo un po di tempo o al segnale dell'allenatore cambiare posizione, A passa al posto di B, B al posto di C e C al posto di A.

VARIANTI: Ripetere utilizzando il bagher anziché il palleggio alto

CONSIGLI: Dopo un pò scambiare i giocatori nei vari gruppi, creando gruppi con dinamiche e capacità diverse. Per ottimizzare lo spazio utilizzare il sistema di posizionamento dei triangoli come in figura

MATERIALE: palloni

Propedeuticità: pallavolo: palleggio, pallavolo: bagher

Schemi Dinamici: correre, saltare

Capacità Coordinative: capacità di accoppiamento e di combinazione motoria

Capacità Condizionali: destrezza

Tipo di gioco: esercitazioni sportive

Adatto a: ciclo/età: dal secondo ciclo in poi (oltre 7 anni)

Durata: breve (Fino a 5 minuti)

Giudizio: ottimo

Articoli precedenti

	N. 2032: Esercizi a gruppi di tre senza la rete - Palleggi alti con spostamento dei giocatori
	N. 2031: Esercizi a gruppi di tre senza la rete - Palleggi alti angolati con la sponda
	N. 2030: Difesa - Circuito di difesa alternata tra palla corta e schiacciata scorrendo sul campo

Articoli successivi

	N. 2035: Esercizi a gruppi di tre senza la rete - Palleggi con rotazione di 180° di quello al centro, senza spostamento dei giocatori
	N. 2036: Esercizi a gruppi di tre senza la rete - Palleggi alti, corti e lunghi, con spostamento dei giocatori
	N. 2037: Esercizi a gruppi di tre senza la rete - Palleggi alti, corti e lunghi, senza spostamento dei giocatori