Esercizio N: 2031 - pallavolo

Esercizi a gruppi di tre senza la rete - Palleggi alti angolati con la sponda

DESCRIZIONE BREVE: I tre giocatori sono disposti a triangolo, a circa 3 metri di distanza uno dall'altro. Un giocatore fa da sponda, cioè palleggia alto una volta con uno e una volta con l'altro.

PARTENZA: da schema descritto a gruppi di tre senza la rete

SQUADRE: non a squadre 3 giocatori

CAMPO: è quello usato per la pallavolo m. 18x9 suddiviso in tre corridoi longitudinalmente

SCOPO: eseguire al meglio il fondamentale di gioco interessato

DESCRIZIONE: A palleggia alto per B che a sua volta ripalleggia alto per A, A palleggia alto per C, che a sua volta ripalleggia alto per A e così via. Ruotare bene il corpo, avendo cura di essere rivolti nella direzione in cui si spinge la palla. Dopo un po di tempo o al segnale dell'allenatore, cambiare posizione, A passa al posto di B, B al posto di C e C al posto di A

VARIANTI: Ripetere utilizzando il bagher anziché il palleggio alto. Ripetere senza la sponda, cioè dare la palla a chi si vuole. Ripetere con una sequenza ancora più complessa: ABCBACBCA. Ripetere senza uno schema fisso, cioè dare la palla a chi si vuole. Ripetere senza uno schema fisso ma con una piccola gara a punti: se uno dei tre sbaglia gli altri guadagnano 1 punto a testa. Chi arriva prima a 10 punti?

CONSIGLI: Dopo un pò scambiare i giocatori nei vari gruppi, creando gruppi con dinamiche e capacità diverse. Per ottimizzare lo spazio utilizzare il sistema di posizionamento dei triangoli come in figura

MATERIALE: palloni

Propedeuticità: pallavolo: palleggio, pallavolo: bagher

Schemi Dinamici: correre, saltare

Capacità Coordinative: capacità di accoppiamento e di combinazione motoria

Capacità Condizionali: destrezza

Tipo di gioco: esercitazioni sportive

Adatto a: ciclo/età: dal terzo ciclo in poi (oltre 11 anni)

Durata: media (Da 5 a 15 minuti)

Giudizio: ottimo

Articoli precedenti

	N. 2030: Difesa - Circuito di difesa alternata tra palla corta e schiacciata scorrendo sul campo
	N. 2029: Difesa - Circuito di difesa alternata tra palla corta e schiacciata in diagonale e in parallelo da una certa zona
	N. 2028: Copertura su attacco a rete contro muro a due sopra un tavolo.

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	N. 2032: Esercizi a gruppi di tre senza la rete - Palleggi alti con spostamento dei giocatori
	N. 2033: Esercizi a gruppi di tre senza la rete - Palleggio con rotazione di 90° del palleggiatore, giocatori disposti ad L
	N. 2035: Esercizi a gruppi di tre senza la rete - Palleggi con rotazione di 180° di quello al centro, senza spostamento dei giocatori