Esercizio N: 2030 - pallavolo

Difesa - Circuito di difesa alternata tra palla corta e schiacciata scorrendo sul campo

DESCRIZIONE BREVE: 4 giocatori attaccanti, A, B, C e D sotto rete che attaccano in successione su E in difesa. E, seguito poi da E1 e E2, effettua quattro interventi difensivi in rapida successione, e poi si rimette in fila.

PARTENZA: da schema descritto

SQUADRE: non a squadre

CAMPO: è quello usato per la pallavolo m. 18x9 metà campo

SCOPO: eseguire al meglio il fondamentale di gioco interessato

DESCRIZIONE: 6 giocatori da una parte e sei giocatori dell'altra parte del campo, A, B, C e D sotto rete che attaccano in successione su E in difesa. E, seguito poi da E1 e E2, effettua quattro interventi difensivi in rapida successione. La sequenza sarà la seguente: difesa su attacco in palla corta di A difesa su attacco schiacciata in parallela di B difesa su attacco in palla corta di C difesa su attacco schiacciata in parallela di D I giocatori che aspettano in fila aiutano a raccogliere i palloni.

VARIANTI:

CONSIGLI: Il giocatore in difesa effettua 3 volte il giro prima di tornare in fila e fare il cambio con un altro giocatore. Scambiare anche le posizioni dei giocatori A, B, C, D, facendoli variare tra l'attacco in parallelo e il pallonetto

MATERIALE: palloni

Articoli precedenti N. 2029: Difesa - Circuito di difesa alternata tra palla corta e schiacciata in diagonale e in parallelo da una certa zona N. 2028: Copertura su attacco a rete contro muro a due sopra un tavolo. N. 2026: Passi e caricamento, prendere la palla nel punto più alto e tornare in fila

Articoli successivi N. 2031: Esercizi a gruppi di tre senza la rete - Palleggi alti angolati con la sponda N. 2032: Esercizi a gruppi di tre senza la rete - Palleggi alti con spostamento dei giocatori N. 2033: Esercizi a gruppi di tre senza la rete - Palleggio con rotazione di 90° del palleggiatore, giocatori disposti ad L