Esercizio N: 0020 - attività fisico-motoria di base

calcia e corri

DESCRIZIONE BREVE:

PARTENZA: da schema descritto una squadra è disposta in riga dietro una linea e una squadra è disposta in cerchio

SQUADRE: 2 squadre minimo 4 giocatori per squadra

CAMPO: varia da m. 10x20 fino a m. 20x40, secondo l'età e le capacità dei partecipanti

SCOPO: i giocatori disposti in cerchio devono far effettuare il maggior numero di giri alla propria palla prima che tutti i componenti dell'altra squadra abbiano terminato di girare intorno al cerchio

DESCRIZIONE: una squadra è disposta in cerchio con un componente che si trova al centro del cerchio e l'altra squadra e disposta in riga, dietro una linea tracciata nel campo: un componente della squadra in riga si trova a gambe divaricate davanti ai compagni. Ciascuna squadra ha una palla. I giocatori in cerchio devono passare la palla sempre a quello che sta al centro che a sua volta la passa a quello successivo, fino a completando più giri possibile della palla. I giocatori in riga, uno alla volta devono fare il giro del cerchio con la palla e farla passare sotto le gambe del proprio compagno che si trova a gambe divaricate davanti alla riga. Mentre un giocatore fa il giro del cerchio, un compagno si prepara a ricevere la palla dietro quello con le gambe divaricate. Il giocatore che ha eseguito il giro prende il posto di quello a gambe divaricate e il giocatore che aveva le gambe divaricate si mette in riga con gli altri. I giocatori disposti in cerchio devono far effettuare il maggior numero di giri alla propria palla prima che tutti i componenti dell'altra squadra abbiano terminato di girare intorno al cerchio

VARIANTI: Per la squadra in cechio variare i tipi di passaggio, a una mano, a due mani dal petto, a due mani come la rimessa laterale, palleggiondo a pallavolo, in bagher, oppure fare il cechio più grande o più piccolo, oppure eseguire i passaggi in posizioni diverse, seduti, girati, ecc.Per la squadra in riga variare il tipo di traslocazione, (anche senza la palla: laterale, indietro), palleggiore il pallone tipo basket, mettere un giocatore con le braccia unite davanti a fare il canestro anzichè a gambe divaricate a fare la porta.Variare la dimensione e il peso delle palle

CONSIGLI: guardare che i passaggi e le traslocazioni vengano fatte correttamente, perchè nell'entusiasmo della competizione si tende a ferli velocemente ma non correttamente

MATERIALE: 2 palle

Propedeuticità: attività fisico-motoria di base, calcio: controllo passaggio, pallacanestro: combinazione di palleggio tiro e passaggio, pallavolo: palleggio alto bagher

Schemi Dinamici: correre, lanciare, afferrare

Capacità Coordinative: capacità di accoppiamento e di combinazione motoria, capacità di differenziazione spazio-temporale e dinamica, capacità di orientamento

Capacità Condizionali: destrezza

Tipo di gioco: giochi di corsa con la palla

Adatto a: ciclo/età: secondo ciclo (7 - 11 anni), primo (4 - 7 anni) e terzo (11 - 14 anni) ciclo

Durata: lunga (Oltre 15 minuti)

Giudizio: ottimo